サプリ・健康
整形外科でスマホっ首、またはストレートネックって診断された方います…
整形外科でスマホっ首、またはストレートネックって診断された方いますか？？
湿布や鎮痛剤、筋肉を緩和する薬とかを処方してもらい
ましにはなったのですが、まだまだ痛いです💦
特に首筋？が痛くて💦
骨棘と言われる首の骨のトゲが神経を刺してて
痛みが来てると言われました💦
寝る時も気持ちよく寝れる体制がなくて
寝づらいし、首の湿布もすぐ取れちゃうし、、、
薬以外で、何かいい方法ありますか？？
YouTubeのマッサージ等、おすすめあれば教えてください🙏🏻
あと、この動作やめた方がいいよ、とか気をつけた方がいい動作など教えてください😭
来週、リハビリ通うのですが、それまで苦痛で🥲
- まま
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