サプリ・健康
産後太りが気になります。食事は3食で夜は炭水化物を控え、運動もしていますが効果が出ず、特にお腹や背中、太ももを集中的に痩せたいです。良い筋トレやダイエット方法を教えてください。
産後太りが止まりません😭
159cmの57kgです。ジュース、お菓子はたまーにたべるくらいでご飯は3食食べる様にしています。夜は炭水化物できるだけ食べずです。
通勤で毎日往復13kmくらいは自転車漕いでいるのですが電動自転車だから全く痩せず。。笑
子供の水泳を教えているのでプールに3.4時間入っています。多分それで冷えて脂肪盛りだくさんのパターンも💧
とにかく、お腹、背中、浮き輪肉、太もも（膝から上）を集中的に痩せたいです。
何か良い筋トレ、ダイエット方法、効果があったものなど、、
教えていただきたいです😭🙏🏻💦
- なっちゃん(1歳10ヶ月)
はじめてのママリ🔰
すごいですね！
すごい運動量です！
努力されてますね🙏
ご飯3食は何を食べられてるんですかね？
それだけの運動量があり
お菓子やジュースあまり食べないなら
ご飯の内容くらいしか
改善点なさそうです😭
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