はじめてのママリ🔰
できれば炭水化物をとる前に野菜など食べたいところですね🤔
はじめてのままり
一応糖質の一回の目安として6枚ぎり1枚がいいみたいです！＋サラダ、タンパク質です。
全粒粉入りのパンだと血糖値上がりにくいです！
はじめてのママリ🔰
パンよりご飯の方がいいのではないかと思います！
どうしてもパン派なら全粒粉やライ麦がオススメです！
ママリ
サラダを食事の最初に食べることで血糖値の上昇を抑えるのでサラダたべると良いですよ🙆♀️
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ママリ
なるほど！
サラダを先に食べるだけで少しは違いますか😳？
はじめてのママリ🔰
上の子妊娠中に妊娠糖尿病になりましたが、やっぱりただ炭水化物のみ食べるよりもワンクッションサラダをいれることで少しは違いました☺️☺️