手長猿
インストラクター業です。
妊娠中は体の重心が変化したり反り腰が悪化したり‥
産後は、体の歪みや筋力低下陥りやすいです。
産後6か月ということで体型戻しには今やっておきたいですね。
手始めにピラティスお勧めです。
妊娠で伸びてしまったインナー（臓器や骨格を支える筋肉）を正しい動きで鍛えることで、引き締まった体が期待できます。
姿勢改善されると、余計な脂肪は落ち、使いすぎて太くなった筋肉も締まってきます。
筋肉は消費カロリー高いので、筋肉増やすと食べても太りにくい体になります！
「体重」に関する質問
よく旅行に行くので40キロまで乗れる簡易的なベビーカーを購入しました！ ですが旦那や親からもったいない！なんで買ったのー！などと言われて買わない方がよかったのかなと思ってます😢 娘は体重17キロで沢山歩くと疲れて…
完母からの母乳が出なくなった方いますか？ 生後3ヶ月までは日増約45gで体重がすごく増えていました。 胸も張るし母乳もたくさん出ていたのだと思います。 生後３ヶ月からは日増約10gで平均より増え幅が少なくなりました…
33w3dの健診で👶の体重が1800gほどで少し小さめだから、念の為10日後に来てください、と言われました。 1800gは心配しないといけないくらいの小ささなのでしょうか💦
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はじめてのママリ
ピラティスってやったことないんですが、YouTubeに上がっているやつならとりあえずどれでも大丈夫なんですかね？！
手長猿
ユーチューブで「ピラティス初心者」的な感じで検索してみてもいいかもです！
「呼吸法＋動き」なので難しいと思うかもですが、最初のうちは、できるところを真似しながらで全然いいと思います😌
私は妊娠中の現在もピラティスしてますが、体の痛みは無いです😊