コメント
退会ユーザー
急に始めると体がおいつかないので
どれか1つこなして
慣れてきた頃に
また1つ増やしてのほうが良いですよ☺️
m.k08
有酸素運動とストレッチは毎日続けるのが大切ですが、筋トレはいきなり連日でやると、かえって疲れます😭
筋トレは週2～3くらいが良いみたいです！アスリートやスポーツ選手でも、筋トレは毎日やらずに1日置きとかにしてるみたいですよ❣️
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はじめてのママリ🔰
筋トレ毎日はあまり良くないのですね🥲
今日は運動できないので、ストレッチだけして寝ようと思います！♡⃛- 4月4日
はじめてのママリ🔰
一応、運動系1つとストレッチを毎日してるのですが、もうちょっと負荷を減らしてやってみます🥲
退会ユーザー
読解力がなくてすみません💦
3日間連続で
有酸素運動と筋トレ
時間置いて筋トレ・ストレッチしてるのかと思いました💦
わたしはたけまりさんの動画で有酸素運動していましたが
最初のうちは3分のもの
もう少しできそうだなと思ったら10分のもの
と少しずつ増やしていきました🙌
筋トレも最初はアブローラー5回とか少なめで
できそうだなと思ったら
10回と増やしてました！
筋肉痛があるうちは
筋トレしないほうが良いと
言われたことあります🥺