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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

15キロ痩せたいです🥺おすすめの筋トレ、有酸素運動ストレッチYouTubeで…

15キロ痩せたいです🥺

おすすめの筋トレ、有酸素運動
ストレッチ
YouTubeでもいいので教えてください！

コメント

はじめてのママリ🔰

竹脇まりなさんの4分間のお尻や、11分有酸素運動など継続すると効果ありました☺️

momomiさんの二の腕動画も効果あります☺️

先に筋トレ→有酸素運動をする方が痩せやすいみたいです！あとは、筋膜リリースを全身することです。痛気持ち良くて、解れますよ！☺️
あとは、歯磨きしてある間や、思い立ったらワイドスクワットしてます🥰

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