ちゃん
産後パニックと不安障害になりました。
週7ワンオペで母にもあまり頼っていなかったら発症しました😅
医者には疲れちゃったんだね〜と言われました。
疲れで不安障害にもなるってことです。
でも保育園行かせるようになって一人の時間できたり日中とにかく寝るようにしたらワンオペ状況変わらずとも徐々に発作なども出なくなりました。食事もタンパク質や鉄分など多くとるようにしました。
食事と睡眠を最重要視して自分のことを後回しにしすぎないようにしてくださいね。
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