コメント
はじめてのママリ🔰
食事、適度な運動ですね
料理したくない場合は、
栄養バランス考えて食べれば良いと思いますよ
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ももか
コメントありがとうございます。
適度な運動…運動苦手ですが
散歩くらいならやれそうです。
つい食べたいもの食べちゃったりしちゃうので
少し見直してみようと思います。
はじめてのママリ🔰
醤油や調味料も減塩のものにする、使用量を減らす
薄味に慣れる
とかもいいですね
ただ長い年月生きてきて血管がその生活に使われた結果で高血圧になるので、
それを生活習慣で戻すのは苦労しますので、結果が出なくて諦めるくらいなら薬を併用することを勧めますね🤔
家族性の高血圧なら話は別ですよー