ダイエット成功した方、10キロ痩せたい女性の相談です。朝昼晩の食事時間を早めたいが難しい状況。夕飯を抜いたら痩せるか知りたい。どのようなダイエット方法が効果的でしょうか？
ダイエット成功した方アドバイスいただきたいです。
10キロ痩せたいです。
現状朝はバタバタで食べる暇なく…キッチンでお弁当作りながらおかずを口に放り込むか食べないで仕事に行きます。
お昼は持参のおにぎり。
夜は一度座ってご飯を食べてしまうとやる気がなくなってしまうため子供達には先に食べさせつつ私は一通りの家事を済ませてから夕飯にします。
大体8時頃です。
本当は朝昼晩とたべ夕飯も18時頃までに済ませるのが1番だと思うのですがなかなか難しく。
夕飯を抜いたらやはり痩せますかね？
どのようなダイエットしたか知りたいです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
私はオートファジーしました！
最後に食べた時間から16時間空けるって感じです！
そのほか脚パカとか簡単な運動して私は2週間で5㌔落ちました！
ちなつ
出産前ですが、朝昼は好きなもの食べて夜は食べない生活にしたら3ヶ月くらいで10キロくらい痩せました🤔
そのまま3年くらいキープして出産してからやめましたが、やってた時は空腹感じる前に寝ちゃえで死ぬほど早寝でしたw（仕事が8時出勤、朝風呂なので5時頃起きる、20時半には寝る）
今は子供もいて同じはちょっと無理ですが、朝を食べて夜を軽くするだけでも変わるかと🤔
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
やはり夜食べないのが1番ですよね。
夜軽くしてみます！- 3月10日
おせんべ
短期間でやるなら食べないやり方が効きますけど、長期間になると食べなさすぎても痩せなくなりますよ。
10キロで考えてるならプロテインでも良いのでタンパク質取りながらの方がおすすめです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
タンパク質必要とききますよね。
タンパク質多い食べ物取り入れようと思います！- 3月10日
ママリ
食べない系ダイエットは、リバウンドもすごいです💦
あまり暴食されたりしてないようですし（むしろ少なめでしょうか？）やはり動くに限ると思われます
私も1年前から-10キロ目指してダイエットしてるんですが、食べる量を減らすだけでは途中で停滞するし、風邪もひきやすくなり、少し食べすぎると胃もたれのようになりよくないなと思いました
今はあすけんでカロリー管理しつつ、摂取カロリーより消費カロリーに着目して頑張ってます
今8キロ痩せたところです
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
リバウンドー…忘れてました。
運動必要ですよね。8キロすごいです！あすけん調べてみます！- 3月10日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。16時間あけるダイエット 聞いたことあります！
2週間で2キロ…夜を抜く感じですかね？
運動も必要ですよね、
はじめてのママリ🔰
何時から食べないかにもよりますが私は20時までに食べ終えてそこから16時間開けてました！
それよりも早くに食べ終わる日もあったのでその日によって変わってたりはしましたが最後の食事から16時間あけるだけです！
運動した方が早く落ちるかなとは思いますがオートファジーだけでも体重は落ちると思います！