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いつも快便の娘ですがここ数日うんちが出そうで出なくて困っています🥲出…

いつも快便の娘ですが
ここ数日うんちが出そうで出なくて困っています🥲
出てもコロコロでとても小さく、、


今日もトイレにいき、様子をみていましたが
カチカチのうんちが出そうでしたが
ひっこんで？しまいました😭

市販のイチヂク浣腸でかちかちのうんちは
出たのですが
なにか便秘改善方法ありますか😭？

水分をなかなか摂らないので
声かけで頻繁に飲んでもらうようにはしました💦

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