退会ユーザー
ダイエットはしちゃだめです！
極端な食事制限はだめなので、晩御飯は糖質減らすとか、代わりに野菜を食べるとかが良いと思います！
私はよくこんにゃくを食べていました。
みるく
間食は何を食べられてますか？
もしチョコとかポテチとかそういうお菓子食べてるのなら、フルーツや、オールブランみたいなものに変えてはどうでしょう(´ω｀)？
母子手帳の副読本にお手本になるような食事例も載ってるので、参考にしてみてください(●´ω｀●)
R♡
ダイエットはしちゃだめですよ。
わたしは和食中心と野菜多めに食べてます。
妊婦健診でも300gしか増えてなかったりします( ¨̮ )💕
†エル†
私は既に+9キロなのでスナック菓子をフルーツにして満腹食べていた夜ご飯を八分目スープ多めにして散歩1時間したら2週間で100g減ってましたw
多分肉が筋肉に変わったのかな？
上二人の時は貧血があったけど今回サジージュースを飲んでいるからかまだ立ちくらみ等してません｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
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