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ままり
サプリ・健康

BMI値20でダイエット中に2キロリバウンド。1週間経過しても変化なし。リバウンドは痩せにくい？食事制限や運動でがんばっている。1300kcal以下の食事と2時間近くの運動をしています。

ダイエット中に2キロリバウンドしました💦
BMI値20です。

また運動や食事でがんばり、１週間経ちますがびくともしません😭

いつから変わりますかね！！？😂やはりリバウンドは痩せにくいですかね💦

1300以内
運動はプール、エアロバイク、You Tube系を2時間近くしてます。

コメント

はじめてのママリ🔰

停滞してるならやり方変えた方がいいですよ！
毎日この運動メニューじゃないですよね？
運動しすぎると筋肉も休まらないので、筋肉痛のときはしっかりタンパク質とって休んでくださいね！
あと食事も見直すと、また体重減ると思います。

  • ままり

    ままり

    ありがとうございます！
    実は1年近く19手前で停滞していて、最近過食しちゃってたんですよ。
    運動はプール以外は毎日で、筋肉痛はあまりないんです💦足りないですかね😶‍🌫️
    食事も気をつけてるのになぁ🥲

    • 3月4日

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