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はじめてのママリ🔰。
サプリ・健康

筋肉質デブの方が痩せる方法は、食事制限が効果的ですか？

筋肉質デブの方、どうやって痩せましたか?
運動が大事なのは分かってますが、これ以上ゴツくなりたくないです。食事制限でしょうか。

コメント

のん

なぜか競輪選手みたいに太ももとふくらはぎムキムキです🤣

私は前腿とふくらはぎを刺激しないように、そのほかの部位を筋トレしながらあすけんアプリを使いながら食事制限してました！

食事制限だけだと脂肪を燃やす筋肉も落ちてしまってコスパ悪いので、おしりや背中、太もも等の大きい筋肉は落とさないよう筋トレしながら食事制限＋有酸素運動が1番効果あると思います。

  • はじめてのママリ🔰。

    はじめてのママリ🔰。

    やっぱり有酸素運動はしなきゃですよね😅
    ちょうど今食べ過ぎによって胃が入りきり痛くて、このまま胃のキャパを小さくしてやる！と思って質問しました😂

    • 3月4日
  • のん

    のん

    バランス良く、が1番ですね☺️

    そうなんですね！無理せず頑張ってください！🫡

    • 3月4日

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