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ママリ
サプリ・健康

産後腰痛がひどくて、育児との両立が大変です。ストレッチや予防法、対処法を教えてください。

産後腰痛が酷い…

同じようなママさんいらっしゃいますか？
産後キツめの腰痛に何回かなっていて
育児もしながらなので、しんどすぎます。。

色々調べてはいますが、おすすめのストレッチとか
予防法、対処法教えて欲しいです🫠今も痛い…

コメント

りりこ

ぎっくり腰のようになって大変でした💦
整形外科に行ってリハビリ通ってます。少しの施術でめちゃくちゃよくなるし、その度に予防のストレッチも教えてもらえるのでおすすめです！
お尻の穴を締め上げて骨盤を締めることと、お腹の一部に力を入れると良いって言われました、効いてる気がします。

  • ママリ

    ママリ

    辛いですよね😢
    腕の良い整形外科なんですね、羨ましい😢🩷
    私もリハビリ通ってるのですがあんまり…
    骨盤締めるのやってみます！

    • 2月26日

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