コメント
ままり
そもそも子どもが邪魔しない、邪魔されてもイラつかない、子供と一緒にやれちゃう、パパが見てくれる時間にやる。などかなと思います。
私もやる気の時にことごとく子どもに邪魔されて子どもが疎ましく感じるようになり、辛くなって諦めました。子どもがいない時間もようやくできましたが、好きなことをしたり家事や買い物、仮眠を取ったりで結局習慣にならなくてずっと豚です👌笑
ます
邪魔と思わず私からおいでー！抱っこだよー！！
と負荷にして脚トレしてます。
長男はおんぶですね。
ソファに肩引っ掛けて鼠蹊部に子供乗せてヒップスラストとか
プランクしてたら勝手に長男乗ってくるので「落ちるなよ」と負荷にしたり
食事作ってる時はカーフレイズ、ワイドスクワット、スプリットスクワットとか。
腿前のストレッチや体側のストレッチとか。
寝かしつけの時はカエル脚でヒップリフト、膝を持ち上げて腰を床に押し付ける腹筋運動
種目を知っていて、発想できるからこそかもですが子供いても筋トレストレッチ普通にできますよ！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます‼️
素晴らしいです🙇♀️- 2月23日
れいな
子供たち寝てからしかないですねー💦
無理そうでしょうか？？🥹
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はじめてのママリ🔰
なかなか体力あって、寝なくて泣
22時くらいになっちゃいます😂😇- 2月23日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭