ひろぽん
私万年切れ痔です😭
ヨーグルトバナナを毎日食べてます☺️
後は水分意識的多めにとってます👍
ままりん
食事は食物繊維の多いものやおやつもお芋とかにしてましたが、1番効果感じるのは、朝と晩に炭酸水を500mlくらい飲んでます☺️一気にというより家事しながらゆっくり飲むとスルッと出るようになりました！
り
ヨーグルトにオリゴ糖入れたり
白湯飲んだりしてました🥹🥹
なーちゃん
わたしは甘酒が一番効きました！
はじめてのママリ🔰
ヤクルトの400wって商品です！
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