はじめてのママリ🔰
本格的にダイエットすることはあまり良くないとされてますので
基本は維持、増やさないようにですね💦
肥満の度合いにもよると思いますが
元々BMI指数が高めだと
産道の肉付きが良すぎて
下から産めない可能性のある方もいるので
減らしてもという風に言われたのかもしれません🤔
減らすというのも、運動してっていうのではなく、
食事制限とかで少しずつって意味に捉えます！
えん
極端に食事量を減らして減量！激しい運動して減量！というダイエットはダメだと思いますが、健康的な生活をしての減量は良しって感じやと思います。
お野菜を増やしてカロリー高いものを少し減らしたり、お菓子減らす、よく噛んでゆっくり食べて腹八分目で我慢、体調良い日は散歩してみるとか…
私も肥満妊婦です🫣
妊娠で陽性が出てから意識しだした＋悪阻もあって、妊娠前から8kg減りました！
なるべく増えない様に共に頑張りましょう🥺
こは
お皿によそうご飯の量を減らしたり、ヘルシーな食事に変えたりしてます！
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