コメント
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筋肉が増えれば体重も増えます！
見た目をどうにかしたいのか体重をただ減らしたいのかでどういう風にすればいいか変わってくると思いますよ！
ただ体重減らしたいなら筋トレではなくウォーキングにしたり脂肪燃焼できることをした方がいいと思いますよ🤔
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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maru9
なるほど！
11字腹筋をつくりたいので…
筋肉つけながら、減らしたいです！
🦄🦋
でしたらまずは体重減らしてから筋肉つけた方がいいんじゃないですかね！
maru9
減らしてから付けるんですか？
🦄🦋
その方がいいと思いますよ！
体重を減らしたければという感じですが！
maru9
なるほど…
なかなか減らないので困ってます…
食べないダイエットは嫌なので💦
🦄🦋
YouTubeとかに脂肪燃焼ストレッチみたいな動画があるはずなのでそういうのから始めてみるのはどうですか？
maru9
ストレッチや宅トレもしています…やっぱり食事ですかね…
🦄🦋
ジュースや間食が多いとかならそれをやめるだけでもだいぶ変わるかと思います！
あとはあまり食事制限しても結局元の生活にするとリバウンドするので自分が続けられる食事方法を見つけるしかないのかと思います🤔
私は1時間のウォーキングと30分弱の半身浴で痩せました！
maru9
すごーい！
30分のジョギングはしています…休みの日ですが…
半身浴は、時間がなさそうです…
🦄🦋
ジョギングよりウォーキングの方がいいそうですよ！
maru9
そうなんですね？
maru9
今日はウォーキングにしようかな…