R´s MaMa💜
座って、ひたすら無になって
息をふぅ～って吐きながら治まるのを待つだけでした(笑)
𓆡
座ってお尻をかかとで押して深呼吸してました！
はじめてのママリ🔰
助産師さんに背中さすってもらったり、上の方と同じように座ってかかとで仙骨や肛門付近を押してました。
はじめてのママリ🔰
壁紙の柄を数えてました
はじめてのママリ🔰
ママリしてました😂
痛みに集中するとキツいので😂
分娩台にのったら時計見てました😀
ままり
ひたすら呼吸法を意識して早く終われーと思ってました。下りてきたあとは看護師さんにおしり押してもらってました。
はじめてのママリ🔰
横になってるより座ってた方が楽ですか？？
はじめてのママリ🔰
私は座ってたほうが楽でした。
前屈みで手をついて腰を伸ばすようなスタイルも楽でした。
𓍯
楽な姿勢をみつけて、
ひたすら吸って吐いて
ふーーーーーーーーって
感じでした🙌
はじめてのママリ
痛いって言うと余計痛いなって感じたので、無になって無言で吸ってー吐いてーって感じでした！
長く吐けば息吸えるからね！って助産師さんに言われてたので、とにかく呼吸頑張りました💪🏻
動くの辛くてずっと横になってたんですけど、座ってた方が楽だし進みも早かったです❕痛いですが、四つん這いも赤ちゃん降りてきやすくてオススメですよ！
リ
呼吸しながら自分で腰をぶっ叩いてました！！😂
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