妊娠4週でのダイエットについて相談です。増えた2キロを食事制限で落としたいが、妊娠中のダイエットは不安。食事を見直す程度の軽いダイエットで、アドバイスを求めています。
【 妊娠4週 ダイエットしてもいい❔ ⠀】🐥🌱
いつもお世話になっております ☺️
体外受精をして、昨日妊娠判定をいただきました 👶🏻🎀
先輩ママさん、教えてください ❕
私は少しぽっちゃり体型で 、 最近特に食欲が増していて、
10日で2キロほど増えてしまいました 😭
そこで、増えた分の2キロを、少し食事制限をして、落としたいのですが、妊娠中にダイエットは良くないと聞き、困っています 🫠💦
少しでも産院に移る前に落としておきたく、、 (；＿；)
運動はせず、食事を見直す程度 ( 白米を少なくしたり、間食をしない等 ) の軽いダイエットです 🫸🏼🍰
アドバイス、よろしくお願いいたします 。
- ☁️(妊娠27週目)
コメント
THJまま
とりあえず減らすことはよくないみたいなので安定期に入るまでは食事の見直しで体重をキープしていきたいですね😢もしも間食されていたら、すぐにやめることは無理かと思うので間食をナッツ類に変えてみたり、1本満足バーなどにしてみたりすると意外と体重がキープされたり、私の場合は体重落ちました！
あとは、一回でたくさん食べるのではなく少ない量を回数増やして食べるのもありだと思います！
体重管理難しいですよね😢
無理せずで大丈夫だと思います！
えん
私も陽性がでてから少し落としました〜💦
バランスよく食べることは心がけて、ゆっくりたくさん噛んで食べるとか、間食は減らすを心がけました。
激しい運動はしないですが、調べて肩甲骨周りをほぐす様な体操？ストレッチ？もしました！
-
☁️
回答、ありがとうございます 😊🤍
えんさんも、少し落とされたんですね （*＾＾*)✨
アドバイスもありがとうございます 🌼
全て早速実践します ✊🏻🤍
体重管理、頑張ります ☺️❕- 1月26日
はじめてのママリ🔰
ダイエット目的ではないですが、私は妊娠中に血糖値が上がりやすいタイプなので、つわりのない今のうちに少しでも対策しようと、炭水化物少なめの食事やウォーキング、軽い筋トレなど毎日やっています。
初期はつわりでなかなか食事が取れなくても大丈夫、無理して食べることはないと言われることが多いので、🍑さんが上に書かれたような軽いダイエットなら大丈夫じゃないでしょうか。ウォーキングも効果的だと思います。
-
☁️
回答、ありがとうございます ☺️🤍
ほちさんも、妊娠4週目なのですね （*＾＾*)✨
同じですね 🌼
予定日が近いかもしれませんね 🩷
妊娠中に血糖値が上がりやすい方もいらっしゃるんですね ❕
私も気を付けたいと思います 😳
ありがとうございます 💐🤍
体重管理、頑張りたいと思います 🐥🌱- 1月26日
みー。
激しい運動とかせずに、ヨガとか、ストレッチやってみてはいかがですか？☺︎
-
☁️
回答、ありがとうございます ☺️
ヨガやストレッチいいですね ✨✨
やってみます 🤍
ありがとうございます （*＾＾*)🌸- 1月26日
☁️
回答、ありがとうございます 😊
分かりました ✨
丁寧なアドバイスを下さり、
ありがとうございます （*＾＾*)
体重管理、頑張ります ✊🏻🤍