ます
時間決めてません。
1分無くてもその時間でできること、公園連れて行ったらその分全力で一緒に遊ぶ、砂場で遊ばせてるなら自分は脚トレ
などなどその時々でできることをやってます。
1ヶ月くらいで体重キープ、見た目は引き締まりました。
次男が10ヶ月頃は抱っこしたまま脚トレしてました。
れいな
最初とりあえず続けなきゃと思って
インスタでてっちさんという方のストレッチを毎日ゆるくやってました。
根気強くやってたら効果出てきて痩せ始めました！そこから色々追加しながら頑張ってます！
最初はストレッチを5～10分とかですよ🤣ほんとにゆるーくです！
でも毎日続けました！
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