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かなん
雑談・つぶやき

最近、がんばって4キロ減量成功！旦那に気づかれず、誰かに褒めてほしい。頑張りたいけどお腹は変わらず、腹筋も頑張ります。

ここ最近で増えてた体重が減りました😭
がんばるって決めてから４キロ！
旦那はたぶん気づいてないのでどなたか褒めてください😂
久しぶりにみた数字😭
もう少し頑張る！
お腹たぷたぷなのが変わらないから腹筋も。

コメント

ママリ

4キロも減って凄いです✨🙌
頑張りましたね👏

良ければどんな方法で痩せれたか
教えて頂けませんか？🥹
私も見習いたいです📓

  • かなん

    かなん

    コメントありがとうございます😭まだ全然理想には遠いので頑張ります。

    いまやっているのは
    ◎飲み物は無糖（お茶かコーヒー）
    ◎夜ごはんをプロテインに置き換え
    ◎寝る前に少し運動（テレビみながら足だけエアロバイク）
    です。
    夜に1番食べていたので置き換えが効いているのかもしれません。
    自分の夕飯を考えるストレスもなくなりました😌

    胃が小さくなったのか食べる量が減ってきました。
    おやつ食べてしまってますが、完全に無くすと続かなそうなので甘やかしてます😓

    • 1月23日
  • ママリ

    ママリ

    プロテインに置き換え
    チャレンジしてみたいです😊
    やはり努力は必要ですね💦
    教えて頂きありがとうございました✨🙏

    • 1月24日

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