コメント
ママリ
4キロも減って凄いです✨🙌
頑張りましたね👏
良ければどんな方法で痩せれたか
教えて頂けませんか？🥹
私も見習いたいです📓
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かなん
コメントありがとうございます😭まだ全然理想には遠いので頑張ります。
いまやっているのは
◎飲み物は無糖（お茶かコーヒー）
◎夜ごはんをプロテインに置き換え
◎寝る前に少し運動（テレビみながら足だけエアロバイク）
です。
夜に1番食べていたので置き換えが効いているのかもしれません。
自分の夕飯を考えるストレスもなくなりました😌
胃が小さくなったのか食べる量が減ってきました。
おやつ食べてしまってますが、完全に無くすと続かなそうなので甘やかしてます😓
ママリ
プロテインに置き換え
チャレンジしてみたいです😊
やはり努力は必要ですね💦
教えて頂きありがとうございました✨🙏