コメント
りり
筋トレをやめてストレッチにした方が体にとっては良いですよ😊
私は生理中はずっと筋トレをやめてストレッチにしてます🌸
食事も3日目までは好きなだけ食べてますよ！
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はじめてのママリ🔰
ちなみに4日目からはどんな感じの食生活にしてますか？
りり
生理が完全に終わるまでは1700kcalぐらい食べて鉄分やタンパク質を意識してます😊🌸
普段は1200kcal以内になるようにしてます！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！参考にさせていただきます！