コメント
はじめてのママリ
お昼寝の時間を12時〜14時ぐらいにすると、20時には眠くなってくると思います！
あと、どうしても夕方寝てしまうようなら、30分ぐらいで起こします。夜に寝てほしいなら、17時〜21時は寝かせすぎじゃないでしょうか💦
はじめてのママリ🔰
私も毎日ワンオペで、夜の自分の自由時間確保を何よりも大事にしているので、子供達がはやく寝ることを１番に日々生活してます😂
上の方が言ってるように、遅くとも15時には起こす、寝るのが17時になるなら後1時間無理やりにでも起こしておいて6時までに風呂食事終わらせて昼寝ではなく普通に就寝させます！
もし16時ごろにどうしても寝ちゃうなら15分で起こします🤣
そして夜寝るのがどんなに遅くても朝7時には起こします！
それを続けてると生活リズム大分ととのいます😊
今小2、年中、2歳がいますが全員8時半までに就寝、7時までに勝手に起きます！
リズム整えるまで大変かもですが、後々すごく楽ですよ❣️頑張って下さい😊
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はじめてのママリ🔰
参考になります！ありがとうございます！！
- 1月20日
はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます！
明日から調整してみます！