まぐまぐ
ちなみにいま36w5dです！
らぶ
わかります(><)
後期になると少し食べただけでも体重すぐ増えますしね(TT)
私もお菓子とか食べちゃいますが、麦茶とか飲み物たくさん飲んでお腹を膨らますとかですかね？
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まぐまぐ
ありがとうございます！
飲み物でお腹膨らませる！
いい方法ですね(^_^)
お茶が色々家にあるので味を変えたりしてやってみたいです。- 3月10日
そまる
息子の妊娠で20キロ太ってしまいました…💦
食べないと言うのはよくないですよ！
身体が飢餓状態になっており必要以上のエネルギーを体に蓄えようとします😱‼
産後もうすぐ5ヶ月になりますが⑮㌔は痩せました🍀
母乳育児で痩せるのも視野に入れるのありですよ～🙀
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まぐまぐ
そうなんですねー！
出産はどうでしたかー？
食べないのはやはりよくないですよね😣💦
母乳育児で痩せてくれるといいです💦
回答ありがとうございます！- 3月10日
なーさん！
私は１人目の時に我慢できず食べまくって23キロ増えました！
我慢できない気持ちはすごくよくわかりますが、こればっかりは我慢するしかないです(笑)
今回は今の所8キロキープしていますが我慢できるときはして、どうしても食べたいときは時間帯などを気にして食べてます！
あとはマタニティビクスをたまーにやっています！
お互い頑張りましょうね♩
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まぐまぐ
ありがとうございます！
そうですよね笑
我慢するしかないですよね😌✨
1日チョコ1個とか決めて頑張りたいと思います！- 3月10日
m-t
今何ヵ月ですか？
最後の1ヶ月で赤ちゃんは1キロほど増えるのでキープしないとですね😰
私も肥満で妊娠して増加は0キロでと言われました。
結果7キロ増でしたが後期は頑張りました❗
間食しない
夜は食べないorサラダのみ
1日1500カロリー以下
朝昼食べても、甘いものを食べても1500カロリー以下に押さえれば大丈夫ですよ！
野菜をたくさん食べて、干し芋やスルメなど食べしょう！
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まぐまぐ
いま10ヶ月です！
36w5dです！
まだ1キロも増えるんですかー😭💦
1日1500カロリー以上いまは取っちゃってます😣
1500カロリー超えないようにしたいと思います！
スルメいいですね！
スルメカジカジして頑張りたいです！
ありがとうございます！- 3月10日
ばったんばったん
お肉も種類や調理方法を変えればそんなにカロリーや糖質を取らずに済むと思います。
あと、お菓子の代わりに炭酸水(ゼロキロカロリーの物です)を飲んではどうでしょうか？
サイダーでも、ちゃんと甘いのにカロリーゼロの物がありますよ！
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まぐまぐ
ありがとうございます！
どうしても外食が多くなってしまい、カロリーをかなりとってしまっています💦
炭酸水お腹にたまるしいいですね！
ありがとうございます😘
早速明日かってきます！- 3月10日
こーちん
１日１時間以上ウォーキングしたら
体重キープできますよっ✨
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まぐまぐ
ありがとうございます！
続けて1時間がいいですかね？
毎日8000から一万は歩くようにしてるのですが増える一方で💦
ただ1日の合計で考えてるので、一気に歩いてみようとおもいます！- 3月10日
ひよこ
食べたもの全部記録してカロリー計算してますか？
なんとなくで管理してると意外と結構食べてたりしますよ💦
逆に、カロリー計算さえしっかりしてれば果物も甘いものも食べられますよ💕
他で調整すればいいだけの話なので🌟
好きなもの食べたい人ほど、カロリー記録と管理した方が良いと思います☺️💛
ちなみにあしたで34w、5kg増です🙄
果物も甘いものも大好きなので毎日なんかしら食べてますが、バナナ1本食べる時も、重さを測ってカロリー書き出してます😁
あとは口さみしい時はオリゴ糖溶かしたコーン茶やルイボスティーを飲んだり、グリーンガム噛んだりもしてます🌟
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まぐまぐ
全くしてないです😣💦
5キロ増で抑えられてるのすごいですね！
自宅で作ったものはどのようにカロリー計算してますか？
ネットとかで調べると出てくるものですか？
自分に甘くて好きなもの食べてしまうので、カロリー計算始めたいと思います！
ありがとうございます😘✨- 3月11日
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ひよこ
カロリーの載っているレシピを使うか、そうでない場合、一人分のレシピの調味料、材料等のカロリーを全部足して計算してます😅
さすがにそこまでは、、、ってときは、ネットで調べてだいたいのカロリーを多めに見積もってもよいかと🌟
スマホでしたら「あすけん」っていうアプリが、市販品も手作り料理の大体のカロリーも、商品名や料理名入れるだけで計算してくれるのですごく便利ですよ！
（手作り料理のカロリーに含まれる調味料・材料も書いてあります）
たとえば私は↑に書いたバナナだったら、アプリに150gで何カロリーとか出てくるので、実際に食べた量を計りで計って0.7本、とか登録してます🍌
栄養素のバランスも1日分まとめて見られるのですごく便利ですよ！- 3月11日
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まぐまぐ
丁寧に教えてくださってありがとうございます！
あすけん！
早速ダウンロードしたいと思います😌✨- 3月11日
退会ユーザー
9キロ増で押さえられてるとか優秀ですっ。タニタ食堂のレシピのご飯とか低カロリーで美味しいですよ！つくるのめんどいですが😆
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まぐまぐ
ありがとうございます！
もともとが本当におデブなので💦💦
タニタ食堂のレシピネットで調べてみたいと思います！
健康にも良さそうですね✨- 3月11日
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退会ユーザー
妊娠中て本当にお腹すきますよね…そして一瞬で体重増える謎😰私はラスト諦めちゃいましたが偉いです！頑張ってくださいね♪
- 3月11日
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まぐまぐ
許されるならずっと食べてたくなります笑
そーなんです！！
空気吸っても増えるというのは本当だったんだなと思うくらい増えますよね😭💦
ありがとうございます！
あと少し頑張ります！- 3月11日
ふぅ
分かります！私も15キロ増えました^o^夜中にお腹空いたら食べたりまでしてました。。。
ただ、いざ出産するとき、あぁ、あんなに食べなきゃ良かったと心から思いました。。体が重い！まぁ、むくみもあったとは思いますが、体重増えた人の方がきつい気がします。産道にも脂肪がつくからそれが邪魔で赤ちゃん出てくるの苦しいとか聞いたこともあります。
頑張って下さい！！
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まぐまぐ
ありがとうございます！
やはり出産が辛くなるんですね😣💦
あと少しですが気をつけたいと思います！- 3月11日
いろは
食べないのが一番よくないですよ(￣▽￣;)
お腹に赤ちゃんいるのに……
あと、甘い物や果物はいいですが我慢できませんか？
量とか日を決めてちょっと食べるとか……
あたしは検診後のご褒美にしたり、どうしても食べたかったら、量を決めて食べました！
あと、ご飯とかはよく噛んで満腹中枢満たしたほうがいいですよヾ(.ω. ノ )ﾉｼ
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まぐまぐ
そうですよね😭💦
反省です！
ご褒美にして、量をきめて食べたいと思います！
ありがとうございます！- 3月11日
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