幸せを感じられず、20年間努力しても変わらず。気質的にマイナスにとらわれやすい。どうすれば変われるか。
私は一生幸せになれません。
幸せを感じられないからです。その時その時に幸せを感じたり楽しいことはもちろんあります。でもまったく持続しないんです。そのすぐ後にはちょっと嫌なことがあるとそっちに気持ちが引っ張られて死にたい気分になるんです。
子供たちに恵まれたことに感謝したそのすぐ後には子育てがうまくいかずにしんどくて消えたいと思っていたり。
大学生あたりからこんなんじゃダメだといろいろ調べたり実践したりで自分を変える努力をしてきたつもりではありますが、それから20年、少しマシになっただけで本質的には変わりません。「幸せになるんじゃない、感じるんだ」はごもっともなんですが、ならば例えお金持ちになろうが人に羨ましがられようが、幸せを感じる心という一番手に入れるのが難しいものが手に入らなければ幸せになれないという事ですよね。
なら私はあといったい何十年後に幸せになれるのでしょうか。
母や母方の祖母なども典型的に同じタイプです。まったく幸せそうではありません。他の大人も見て来て、やはり気質的にマイナスにとらわれやすい人は死ぬまで幸せそうではありません。
どうしたら変われるのでしょうか。
- はじめてのママリさん(1歳6ヶ月, 5歳8ヶ月, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
幸せに感じる心というよりかは、そのマイナスやネガティブな思考を変えない限りは無理なんじゃないかなぁとおもいますね🫠
負の感情のほうが多くを占めてそうなので🫠
まろん
・自分の意識を変える
・小さな幸せから見つけていく
・感謝の気持ちを忘れない
・他責思考をやめる
とかですかね。
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はじめてのママリさん
ありがとうございます。
それを実践しているのに生きるのが苦しいから幸せになれないのかなと思えて😂- 1月14日
真鞠
視野が狭いのかなと感じました🤔💡
「今」の状況に感情を左右されやすいんですかね…
「長い目で見れば」どうなのか、と少し物事を俯瞰してみたら良いかもしれません😃
あと、心の片隅かどこかに「親もそうだから」と、少なからず親のせいにしてる部分もあるかもしれせん、、
ママリさんの人生はママリさんのものなので、どんな境遇で生まれ育っても、自分次第で負の連鎖は断ち切れると思いますが、そのためには「親のせいで」という感情を0%にする所からかなと感じました✋
なにか「これをしたら解決！」という魔法はないと思いますので、ほんの些細な考え方とかを少しずつ変えていくしかないと思います🫨
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はじめてのママリさん
ありがとうございます。
視野がせまいはあると思います。昔は今以上に自分の事しか考えられなかったし、親のせいにもしていました。
こう言ってはなんですが、自分の究極ネガティブを変えるためにいろいろ努力はしてきたししているつもりですので、今の現状が不幸だとは思っていません。むしろすごく幸せ者だと思うんです。
なのに「生きるのが苦しい」に尽きるんですよね。もしかしたら一番は人に好かれないからかもしれません。- 1月14日
ママリ
私も死にたい病の持病があります笑
母もよく死にたいと呟いてました。
人間は未来に希望が持てないと幸せを感じにくいです。
私は以下のことやって今はメンタル保ってます
・お金の不安を完全に潰す
100歳までのライフプラン表をExcelで作成し、仕事のお昼休憩の時間に家計簿つけながらメンテナンスをし続けてます(変態と呼んでいただいてよいです)。100歳までは大丈夫なお金があることを数字で確認して安心します
・自己肯定感低下を防ぐ
プランク等の朝の筋トレ10分を15年以上続けてます。地味だけどしんどいので、毎回やったあと心の中で自分を褒めます。
朝に15分だけ仕事関係の勉強してます。これはやったりやらなかったりしますが、やってる時期は自分で自分のことを尊敬します笑
将来への不安感も薄れます
毎日、もしくは定期的な習慣の中に良いものを取り入れると、自己肯定感があがって幸せを感じやすくなる実感があります。
とはいえしんどい時は しんどい無理、何やってもつらい、となる経験もうんざりするくらいしてますので無理な時は何も効きません
ただ長い人生をトータルで見た時の底上げには大きな貢献をしてくれてると思います
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はじめてのママリさん
ありがとうございます。
ライフプランに関しては変態ですね。笑
そうですね、長ーい目で見てみると辛くないのかもです!
そうするようにはしているんですが、まだ足りないんだと思います。
ありがとうございます😊- 1月14日
ママリ
過去の質問にすみません💦わたしも同じくです…。何か意識したこと等あれば教えて下さい。
はじめてのママリさん
ありがとうございます!
それが一番難しいんです🤣自覚しているので、毎日必ず寝る前には感謝するようにしていたり、負の感情に流されそうになった時は良い面を見たり「まっいいか」と切り替えるようにしているのですが、いくつか重なってしまうと切り替えることが難しくて。あとは、やはり子供の頃に植え付けられた習慣や価値観なのでなかなか抜けなくて、反射的にその瞬間はネガティブ思考になってしまいます。
はじめてのママリ🔰
そうですよねー根本的にかえないとってところだからめちゃくちゃ難しいとおもいます😨
うちの義母がまさしくそれで私は幸せじゃないと一生言い続けてます🫠
もうネガティブオーラも出しまくってるので周りとしてはどうしていいのかわからず😇
逆に私はめちゃくちゃポジティブなんですが、ネガティブなれ！と言われても確かになれないのでどうフォロー&改善してあげればいいのかもわからずで悩んでます🙄
はじめてのママリさん
ほんと根本的なところから違うのでお互いなれませんよね😂
私は自分が不幸だとは思ってないんです。むしろすごく幸せ者だと思ってます。それが頭では理解できているのに心がついていかないというか、いつも不安だし悲しいし動悸というか喉が詰まるというかそんなモヤモヤした気持ちが晴れなくて。
言葉や態度ではあまりネガティブな事は出さないようにして笑顔で前向きな言葉を使うようにしています。にも関わらず生きるのが苦しいんですよね。
ありがとうございます😊
はじめてのママリ🔰
心がついていかない…🤔そうなると確かにめちゃくちゃ難しい問題ですねー🤔不安症とか、完璧主義とかなんですかね？？
楽しいこととか、おもしろいこともあるけどそれだけじゃ満たされてないんでしょうか？？