コメント
はじめてのママリ🔰
以前軽く引っ掛かった時に、
出された指示書通りにやりました✨
朝：糖質85%カットのブランパンに無糖ヨーグルトやチーズ、無糖のドリンク
昼：作った野菜ポトフ、豆腐
夜：肉か魚、アボカドサラダ
おやつ：ハムや無糖ナッツ
といった感じでした。
麺や白米はもちろんNGでしたが、口に入れて甘みを感じるケチャップやみりんなどの調味料もNGでした。
2週間後に数値は正常値化してました☺️
NK細胞
私は、糖負荷検査&高血圧で引っかかりました😅
低糖質のパンがパスコなどから出ているのでそれを活用してます。
パンの日は、耐熱容器でレンチンして作るオムレツやチーズなどでタンパク質を補ってみたり。
飲み物や、成分無調整の牛乳や無調整豆乳にしていました。
ご飯の日は、減塩の焼き魚や薄味の玉子焼き、納豆など油と塩分も控えめなメニューで頑張ってます。
おやつは、ローソンが低糖質の物が品揃え豊富ですよ✨✨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます✨
今まで気づいていませんでしたが低糖質の商品ってたくさんありますね😃
バランスを考えた良いメニューですね✨
取り入れさせて頂きます！
デザートもたまには食べたいのでローソンチェックしてみます✨- 1月5日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます✨
大変参考になりました😄
早速豆腐、無糖ヨーグルト、ナッツ、糖質オフのパンなど色々買いました💡
とても良いメニューですね😃
私も取り入れさせてもらおうと思います！！