コメント
はじめてのママリ🔰
私も妊娠以外でも便秘なのに妊娠するとさらに便秘がひどくしんどいです💦
私はマグネシウム手放せなくて普段はマグネシウムで出てくれるのですが、マグネシウムを飲み忘れてしまった時は出ないので白湯をしっかり飲みます！
割とそれで出てくれることが多いです‼️
つき
食物繊維系でいくと
納豆
キウイ
長芋
腸内環境を整える系でいくと
ヨーグルト
味噌汁
飲み物ならごぼう茶
ですかね😌
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mimimi
納豆とごぼう茶ちょうどあったので試してみます😍
- 12月16日
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つき
納豆は不溶性水溶性両方の食物繊維も入ってて、かつ発酵食品なので最強だと思ってます☺️
上の方もおっしゃるように水分補給もしっかりしていれば、少しはマシになると思います！- 12月16日
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mimimi
わかりやすくありがとうございます😍
納豆最強ですね✨
水分補給もしっかりとりますね☺✨- 12月16日
- ̗̀𖤐𝕊♡⃛𝕤𝕘𝕣 𝕞𝕒𝕞𝕒𓂃𓃰
酸化マグネシウムは水分を摂らないと意味ないので
水分をしっかり摂ることですね☺️
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mimimi
そうなんですね！！！
水分補給しっかりします😍- 12月16日
mimimi
白湯ですね！！
今日から試してみますね😍
はじめてのママリ🔰
白湯は体にも良いのでぜひ♡
冷たい水よりは白湯か常温の水をしっかり飲んでみてください❤️