コメント
ママ
ご飯80ｇ、主菜40.50ｇ、副菜20ｇ、野菜フルーツ30ｇほどです。日によって違いますが
私はたんぱく質何ｇ、野菜何gとかで考えてます！
タンパク質でも、肉･魚･乳製品によって摂取目安量ちがうので
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はじめてのママリ🔰
基本そうですよね！
メインと副菜ってどれくらいのバランスであげたらいいんだろうとふと思ってしまいました😂
ありがとうございます、