コメント
ちはる
2人目の時50ｇで152でしたが
75ｇで1時間後138、2時間後146で
大丈夫って言われました🥰
まだ必ず引っかかる
とは限らないと思います！
はじめてのママリ🔰
私50gで180でしたよ！
しかも再検査は3日後で、もう絶望的だな〜と思ってましたが、食事めちゃくちゃ気をつけたら再検査は引っかかりませんでした！
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はじめてのママリ🔰
やっぱ食事気をつけなきゃですよね😭
- 12月7日
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はじめてのママリ🔰
もともと食べたいものを好きなように食べていたので、食事気をつけたのが効果あったなと思います！
再検査までの3日間は、
・毎食サラダを添えて、サラダ→汁物(あれば)→タンパク質→炭水化物の順で食べる
・炭水化物は玄米を90g測って食べる
・一口30回以上噛む
を徹底していました。
あと、食後すぐ運動すると血糖値が上がりにくいと聞いて、食後にスーパーいったりお散歩したりしてました！- 12月7日
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます😭💦
検査ひっかかったとき凹みませんでしたか？😭- 12月7日
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はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃ凹みましたよー！！
しかも180なんて基準値大幅越えだったので、もうインスリンも覚悟してましたし、なんなら泣きました😭
ママリさん同様、食べるのが怖くなって食欲もなかったです。
でも食べない時間が長いと余計に血糖値が上がりやすくなると聞いて、できることをやろう！と気持ち入れ替えました！- 12月7日
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はじめてのママリ🔰
私も泣きました😭
わー素晴らしいです😭💦
全然切り替えができなくて1日凹んでます🫠- 12月7日
はじめてのママリ🔰
再検査まで何かしましたか？？
ちはる
白米からげんまいにかえただけで
ほかは何もしてないです！