1歳4ヶ月の男の子にひきわり納豆や野菜を食べさせていますが、栄養バランスは大丈夫でしょうか？料理が苦手で不安です。他にバランスのいい食材があれば教えてください。
1歳4ヶ月の男の子を育ててます！
仕事をしているので時間のないときなど、ごはんにひきわり納豆、しらす、豆苗、人参(その時により野菜は違いますが)などをいれて食べさせています。
勝手に野菜も摂れるし栄養もあるかなー？なんて思ってますが、実際どうなんでしょうか？
お恥ずかしいですが、栄養に関してど素人で料理も苦手なので…
他にこれ入れたらバランスがいいとかあったら教えてください(*^^*)
- はる(7歳, 10歳)
妃★
だいぶバランスのいい食事だと思います。
『まごわやさしい』をご存知でしょうか？
まめ（豆類）、ごま（種実類）、わかめ（海藻）、やさい（緑黄色野菜、淡色野菜、根菜）、さかな（魚介類）、しいたけ（キノコ類）、いも（いも類）、これが少しずつでも入っているといいですね。
ご飯に、すりゴマととろろ昆布などを加えると、味わいも増えますしいいかもしれません。
我が家はおつまみ（笑）にスライスした乾燥しいたけをあげたりしてます。食後のおやつというか（笑）
芋は、乾燥野菜のサツマイモを、たまにつまんだりしてます。
うちも共働きでバタバタなので、作り置き副菜で対応しています。
【写真】
ご飯にゴマと昆布とシラスが混ぜてあります。おからの煮物に椎茸が入っています。キャベツと鶏肉のこんがり焼き、ポテトサラダ、ひじきと人参と大豆の煮物。
鶏肉の以外は作り置き（ポリ袋レシピ参考）
はる
コメントありがとうございます(*^^*)
バランスのいい食事と言って頂き安心しました！
まごわやさしい…恥ずかしながら初めて聞きました！！すごく勉強になりました⑅◡̈*♡ありがとうございます♡
妃★さんのお子様は幸せですね(o´∀｀o)ﾉこんな栄養たっぷりで身体にいいごはんが食べられるなんて（≧∇≦）しかもお仕事されているのに‼︎見習います‼︎‼︎
改めて子どもの食事について色々と調べてみようと思います♡
勉強になりました！そして見習いたいと思いました！
丁寧な回答感謝します♡
ありがとうございました(*^^*)♡
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