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授乳中のボディメイクについてもともとややがっちり体型です。体重は妊…
授乳中のボディメイクについて
もともとややがっちり体型です。
体重は妊娠中+7キロ、出産して5キロ落ちましたが、お腹、腰回りの贅肉がすごくて😭
産後2ヶ月くらいからダイエットというよりかはボディメイクをしたいのですが
食事量減らさず授乳中も筋トレや有酸素運動とかは問題ないですか？
いままだ授乳が起動にのっておらず、3時間で肩回せないくらい胸が張ることがあって辛かったり、
現段階で仰向けすると腰が痛くて、一回横を向かないと起き上がれなかったり、
一人目のとき産後6ヶ月で整体に通ったのですが、施術のうつぶせが胸に圧がかかって、胸の方が気になってしょうがなかったです💦
- たも🔰(生後6ヶ月, 3歳9ヶ月)
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