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バランスボールに座ってスクワットのように上下にポンポン動く運動は有…

バランスボールに座ってスクワットのように上下にポンポン動く運動は有酸素運動でしょうか？
太ももに効いているような感じもあるので筋トレにもなっているのかな？と気になって。

コメント

ます

その人の運動不足加減にもよるでしょうが、、、

普通に生活してる方だとしてそのような運動は筋トレどころか有酸素でもない
かなぁと思います。

バランスボールで跳ねる動きは脊柱に刺激を与えたり調節する作用があると言われているので消費エネルギーがゼロということはないと思います。

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