コメント
空色のーと
私は、2人とも7.4㌔増で産みました(･∀･)
夜ご飯は、白米抜き、おかずは少なめ、その代わり、朝と昼はしっかり食べてました！間食はしてません！！
退会ユーザー
私は12kg増えました(*・ω・)ﾉ
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24kana
12kg増だったんですね！
私はこのままだと15kg増のペースと言われてて…
頑張ってキープしないとと思ってて💦- 2月27日
maa
今、現状5キロ増です…
最近、気をつけてることは
朝昼はきちんと食べること！
朝は9〜10時でお昼を13〜14時を
平均にして間食をなるべくさけてます！
家事やウォーキングや買い物で
食べた後に動いて消費！
お仕事してるなら厳しいかもですが…
夜は19〜20時でごはんはお茶碗半分。
おかずも食べながら副菜にサラダや豆腐を食べてます！
サラダは自分で色々アレンジして
白ごはんの前に食べるようにしてます！
ドレッシングもお酢を使ったり
おかずの味を少し薄くしたり、お味噌汁は最後まで飲まないなど…
ごはんをサラダで半分置き換えてます！
それで2週間検診で+400gで落ち着きました！
最近、しらたきも麺のかわりにするといいみたいなことは聞きました！
まだチャレンジしたことないですが…
同じ7ヶ月なのでコメントしました！
長々とすみません(＞人＜;)
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24kana
ありがとうございます♡5kg増ですかぁ…
色々工夫されてますね♪♪
細かく教えてくれてありがとうございます♡
私も
まずは間食しないように頑張ってみます！
そして、夜は極力控えて✨✨- 2月27日
ままり
私も七カ月で4.5キロ…
5か月から絶対安静になり全く動けず増えるばかり😭
私は食事制限より運動派なんですが
今は全くうごけないので夜は炭水化物食べないくらいしかしてないです
もう少し野菜が安くなれば毎日ボールいっぱいのサラダたべたいんですけどね
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24kana
絶対安静で動けないのは辛いですね…
やっぱり炭水化物は太りやすいですもんね…
そこが抑えるだけでもだいぶ違いますかね！
ありがとうございます♡
絶対安静で辛いかと思いますがお互い大切な命大事に育てましょうね(*´˘`*)♡- 2月27日
退会ユーザー
現在26週なんですが現時点で13㌔増えてます( ˟_˟ )
食べたらダメ食べたらダメと間食やおかわりなどしないように頑張ってます( Ö )
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24kana
ありがとうございます♡
食べるの制限は本当に辛いですよね…
私も頑張ってみます！- 2月27日
🌹HANA🌹
私も7ヵ月で７㎏増えて先生に注意されました(/o＼)
食欲が止まらず３食ガッツリ、おやつもたくさん食べてました…
注意されてからは、朝と昼はしっかり食べて、夜はグラノーラにしてます❗
おやつも食べません😣
もっぱら白湯です💦
でも昼から夜の間にどうしても
お腹が空きすぎたら、グレープフルーツを半分だけ食べます❗
この生活にして３週間、体重は＋300㌘でおさまってます(^^)/
前まで毎日夕食後に食べてたアイスが食べれないのが辛いです(T＿T)
切迫気味で運動はしないように言われていて食事で管理するしかないので仕方ないです( ´△｀)
主人にも赤ちゃんと自分の為だとか、もう年なんだから産んだあと簡単に体重は戻らないなど、厳しく言われてるので頑張るしかないです💪
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24kana
ありがとうございます♡
私も食欲止まらず初めのうちは食べつわりで食べすぎていたのが今になり体重に現れてる感じです！
おやつも元々好きだったので更に食べたくなり止まりません！
けど、夜は抑えめに皆さんの意見参考に頑張ってみますね！
土曜日検診で7ヵ月で7kg増なので注意されるの覚悟で行ってきます♪♪ʚ♡⃛ɞ笑- 2月27日
24kana
ありがとうございます♡
7.4kg増ですかー！
間食すると太りやすいですもんね〜！