妊娠中の葉酸とDHAサプリについての質問です。妊娠中期や後期に葉酸の摂取量を変える必要があるか、またDHAサプリのおすすめを知りたいそうです。
【妊娠中の葉酸とDHAサプリについて】
妊娠12週の妊婦です。
2つお聞きしたいことがあります🙇♀️
今ピジョンの葉酸タブレットを
1日2粒で400μg摂っています。
ネットに書いてあることもバラバラなので
はっきりとした数字が分からないのですが、、
妊娠初期は普段の食事以外に
プラス400μg必要とされてるから
今はいいと思うのですが、
妊娠中期とかになると減るみたいです。
①妊娠中期や後期になったら
葉酸摂る量を減らした方がいいのか
それとも今と同じく1日2粒400μgで
いいのかどうなんでしょう？
②DHAも摂った方がいいとのことですが
みなさんはどのサプリを飲んでいますか？
DHAサプリのおすすめありましたら
教えていただきたいです！
できれば、カリカリと食べれるものが
楽かなとは思うのですが、、
- はじめてのママリ🔰(生後7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
減らさなくて大丈夫ですよ！！
葉酸は摂りすぎても体内から出す方向にでるだけなので悪影響はないと言われています！
DHAは飲んでません🤣🤣
えるさちゃん🍊
減らしたことないです😂
しかも必要な数値変わるの知らなかったです😂
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇♀️
そうだったんですね！
ネットにはそう書いてありました🥹- 10月19日
キムチ漬け
時期に合わせた葉酸の量が摂れるサプリを飲んでます🙋🏻♀️
基本的には飲みすぎても排出されるらしいですが、
過剰摂取がこどものアレルギーや喘息との相関があるみたいな研究も海外ではあるらしくて
サプリは吸収効率がいいらしいから一応気にしてます🤔
DHAはこれぞ！ってサプリが見つからないのでお魚の頻度を上げて食品から摂ってます😂
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇♀️
時期に合わせた葉酸の量が摂れるのいいですよね！
そうですよね、、
私も過剰摂取が気になって💦
すごいです✨
私お魚あまり食べなくて…笑
サプリ何かしら見つけないとなぁと思っています😅- 10月20日
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇♀️
そうなのですね！
悪影響ないなら安心です😮💨