妊娠・出産
便秘が続き、体重増加中。マグミットも効果なし。ヨーグルトやオールブランなど試しても効果なし。効果的な対策を教えてください。
【便秘対策について】
便秘が続いていて体重が日々増加しています😭
産院からもらっているマグミットも前までは効いていましたが、今はオナラくらいしかでません、、、
毎日便秘対策でヨーグルト、オールブラン、水1.5l以上、キャベツサラダ、納豆、たまに雑穀米、湯船につかる、などなど続けていますが、ほとんど効果を感じません。
緩くてもいいのでとにかく出し切りたいのですが、めちゃくちゃ効果があったよ！というものがあればぜひ教えてください😭😭
- ママリ(1歳2ヶ月)
はじめてのママリ🔰
私の場合は
飲むヨーグルト+焼き芋
腰をゆっくり回す
ヤンキー座り
で出るようになりました🥹
小児科の先生が
ネバネバ食材はうんこでる！
オクラとナメコの味噌汁がいいよ！って言ってました😊
(小児科なので大人に効くかわかりませんが参考までに✿)
ママリ
私も今悩んでいていろいろ試しています！
最近やっているのは
・ヨーグルトにオリーブオイルをかけて食べる
・朝起きたらまずコップ1杯のお水を飲む
・ごぼうやさつまいもやきのこを食べる頻度を増やす
・Youtubeにある便秘解消マタニティヨガ(もし切迫等で運動NGならできないですが)
あたりです。
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