コメント
はじめてのママリ🔰
150、MAX70ありましたよ！笑✌️
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はじめてのママリ🔰
150、MAX70ありましたよ！笑✌️
「体重」に関する質問
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😭
体重はどのようにして痩せられましたか？
はじめてのママリ🔰
とにかく食べる量減らしました(普通の人並みにw)
あとは有酸素、筋トレ地道にやっていく感じですね…
あとは浮腫む体質なのでお水2L飲むようにしてました！(現在も)
2年ほどかかりましたが70→48まで減りましたよ！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
食べる量を減らされたんですね。カロリー計算などはされていましたか？
はじめてのママリ🔰
だいたいですが1日1000〜1200
で決めてました！
あと炭水化物は絶対抜いたらだめです！(痩せなくなります)
朝とお昼にこぶし一個分のお米食べてました！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
朝は、食パン一枚食べてました😭クリームなどは塗りませんが時々チーズ乗せて食べてました
炭水化物ですね！気をつけです！
仕事など、どうしても食べる時はどうしていましたか？
はじめてのママリ🔰
脂質多いのでパンはやめた方がいいです😭
どうしても食べなきゃ行けない日は全然食べてましたよ！
その代わり次の日調整します✌️
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
朝は何を食べていましたか？？何かおすすめの主食はありますか？
はじめてのママリ🔰
時間ある時は子供の残り食べてました！笑
ない時はカフェオレで済ませてました😂
あまり神経質にならないのが長続きするコツです！