150cm 66キロあります😭妊娠し、出産時63キロほどあり、痩せずそのまま数…

はじめてのママリ🔰

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  はじめてのママリ🔰

  コメントありがとうございます😭
  
  
  体重はどのようにして痩せられましたか？

  • 10月15日
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  はじめてのママリ🔰

  とにかく食べる量減らしました(普通の人並みにw)
  あとは有酸素、筋トレ地道にやっていく感じですね…
  あとは浮腫む体質なのでお水2L飲むようにしてました！(現在も)
  2年ほどかかりましたが70→48まで減りましたよ！

  • 10月15日
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  はじめてのママリ🔰

  ありがとうございます！
  食べる量を減らされたんですね。カロリー計算などはされていましたか？

  • 10月15日
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  はじめてのママリ🔰

  だいたいですが1日1000〜1200
  で決めてました！
  あと炭水化物は絶対抜いたらだめです！(痩せなくなります)
  朝とお昼にこぶし一個分のお米食べてました！

  • 10月15日
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  はじめてのママリ🔰

  ありがとうございます。
  朝は、食パン一枚食べてました😭クリームなどは塗りませんが時々チーズ乗せて食べてました
  炭水化物ですね！気をつけです！
  仕事など、どうしても食べる時はどうしていましたか？

  • 10月15日
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  はじめてのママリ🔰

  脂質多いのでパンはやめた方がいいです😭
  どうしても食べなきゃ行けない日は全然食べてましたよ！
  その代わり次の日調整します✌️

  • 10月16日
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  はじめてのママリ🔰

  ありがとうございます。
  朝は何を食べていましたか？？何かおすすめの主食はありますか？

  • 10月26日
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  はじめてのママリ🔰

  時間ある時は子供の残り食べてました！笑
  ない時はカフェオレで済ませてました😂
  あまり神経質にならないのが長続きするコツです！

  • 10月27日