コメント
めぐみん♪
バナナだけでお腹が平気なら、バナナと牛乳でいいと思います。
私の朝御飯はフルーツと牛乳かヨーグルトの時あります。
退会ユーザー
えっ！？5ヶ月ですよね？4キロ増ってそんなもんじゃないですか？厳しいですね。。先月からは1キロ増とかですか？
バナナと野菜サラダとご飯半分とかはどうですか？
-
嗹沙子
ありがとうございます❗
５ヶ月検診までプラス一キロで６ヶ月検診で一気に三キロ増えました。
もともとBMI がプラス7キロにしましょうといわれてたので、、- 2月20日
-
退会ユーザー
そうなんですね😢なら、バナナと牛乳とかヨーグルトとかですかね😄- 2月20日
yumama
夜バナナだけがまずい、とゆうより、、、、
野菜不足な気がします(>_<)
野菜でお腹いっぱい！を目標にしたらわたしは妊娠前より現在妊娠21週目でプラス900gで抑えれてますよ！
同じ週数ですね！
お互い頑張りましょう(o´罒`o)♥︎！
-
嗹沙子
ありがとうございます！
すごいですね！
いつもは野菜たくさんですが今日は主人がいないのでつい適当に、(^_^;)- 2月20日
-
yumama
わかります！
わたしも主人いない時はパラダイスー！と思い適当です（笑）
ついこの前までまだつわりがあり何食べても吐きまくってたおかげで体重抑えられてたのかもです(；＾ω＾)- 2月20日
-
嗹沙子
晩御飯一人=ご飯作る時間が自分の時間にできる
ってなって適当になっちゃいます(^_^;)
中期からほんとしんどいんですね体重管理、、- 2月20日
退会ユーザー
個人的には動いていいのであれば食制限より運動で体重管理するのがいいんじゃ無いかなーと思います☺️
朝昼しっかり食べているので夜はバナナだけでもいいと思いますが、お腹持ちますか？😱塩分控えめなおかずに炭水化物抜きとかでもいいと思います😀
-
嗹沙子
おなかはすくと思いますが体重の罪悪感で(^_^;)
ありがとうございます！- 2月20日
ワシちゃん
+４キロくらいなら
先生によって何も言わない方もいるだろうけど、怒られちゃったんですね(>_<)
怒られたら結構へこみますよね。。
朝、昼十分に食べて夜減らすなどなら、それでも大丈夫かと思いますが
あまり、体重気にしすぎて
ストレスにならないようにしてくださいね！
-
嗹沙子
どんどん増える体重と増やしちゃいけないプレッシャーでため息です(^_^;)
ありがとうございます！- 2月20日
すず
21w+４キロでお叱りをもらうとは
かなり厳しいのですかね…😓
妊娠中のダイエットは
とてもナイーブなものなので
栄養は取りつつがオススメです👌
夜ご飯バナナだけはいけないかと……。
和食を中心とした食事を心がけて
お菓子やジュース、間食などを控えてみたらどうですか？
まだお仕事を続けてるようなので
まだあせる事はないと思いますが🤔
-
嗹沙子
ありがとうございます！
最近体重管理がかなりストレスです、
和食中心ですが
主人がお菓子を私に食べさせるのが好きで食べないと悲しそうなので困ってます。- 2月20日
-
すず
めちゃくちゃかわいいですねw
ですが、お菓子や糖分の高いもの塩分もそうですが食べ続けると
体重増加による妊娠中毒症や
妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群
などこわいものが沢山ついてきますよ😓
でもおやつは食べたいものです😊💓
おすすめは、クリーム玄米ブラン・ソイジョイ・豆乳おからクッキー・Ｆeプラスというウエハースです👌💗
もちろんこちらの食べ過ぎも注意が
必要ですですが、少しでも満足感もありました😊- 2月20日
-
嗹沙子
ふとりすぎると難産になるから～と言ってるのにショートケーキとか買ってきます(^_^;)
ブランとかそういうの買うなら買ってきてっていってみます～- 2月20日
時代の波に乗れない
うちも21wで＋４キロならかなり怒られますね…
後期にもっと増えるんだから今のうちに調整出来ないんじゃ後期はもっと無理！と…
怒られるの嫌だしキツいですが、確かに後期は空気でも増えるんだよね～( ；∀；)
皆さんも書いてますが、野菜が足りない気がします。
夜バナナは特別悪いとは思いません！
炭水化物を少なめにし、野菜をしっかり食べ、間食を減らす等で対応してみてはどうでしょうか？
-
嗹沙子
ありがとうございます！
今から増えると思ったら憂うつですー
がんばります！- 2月20日
-
時代の波に乗れない
他の方への返信見ましたが、一月で３キロ増だったんですね。
それは厳しくない病院でも何かしら注意は受けちゃうと思います…
大体月に＋１キロが目安ですからね。
うちは特別厳しいので、かなり頑張って制限してます( ；∀；)
正直かなりキツいですが、赤ちゃんに何かあっても嫌だし、気合いと根性で乗りきります！
お互い頑張りましょうね！- 2月20日
みゆ
えー。。
私今20wでプラス6キロです😰
特に何も言われてません😂
私は夜お米の代わりにお豆腐食べたりしてます😊
あとは野菜たくさん食べてお腹満たすしかないですね😣
私も頑張らねば。。
-
嗹沙子
もともと普通体型ですか？
私最初がポッチャリだったので、、
辛いですけど頑張りましょうね。- 2月20日
-
みゆ
多分普通くらいです😊
出産時に9〜12キロまで増えてもいいと言われてますが、すでに6キロはやばいですよね😂😂
本当大変ですが頑張りましょうね😢- 2月20日
@小さい恐竜のママ
21wで4キロというより、1ヶ月で3キロ増えたから怒られたんですよね？😅
パートに出てるなら全く動かないわけでもないですし、朝昼バランスよく食べて、夜だけ炭水化物抜いて野菜増やしたりするとあまり増えないと思いますよ♪
バナナも炭水化物と糖質ですので、夜より朝の方がいいです！！
-
嗹沙子
そうです～(^_^;)
夜野菜にします！ありがとうございます❗- 2月20日
さえ
目標が7キロ増と言われてるから厳しく言われたのでしょうね。
私もメニューみて野菜が少ないなとおもいました。検査の時血糖値が正常でも野菜が少ないと血糖値は上がりますし上がると体重増えます。しかも胎盤が出来上がると一層血糖値上がります。
おしごともされていて大変とおもいますが作り置きなどで野菜が食べれるように工夫してみたらどうですか？バランスよく食べるのが1番ですよ。そうしたら、唐揚げもお肉もOKだと思います。
-
嗹沙子
ありがとうございます！
野菜食べない日があると太るんですね！
急いで野菜炒めしてたべます
ありがとうございます！- 2月20日
嗹沙子
ありがとうございます！
バナナと牛乳ですね。