コメント
せみ
母乳よりの混合です🙋♀️
朝 パン2枚
昼 なしor前日の夜ご飯の残り
おやつにデザートを1つ
夜 ご飯・肉料理・汁物or素麺うどん
副菜など…
です！
だいたい1500～1700kcalくらいですかね？？お昼食べないときはもうすこし少なめかなと思います！
運動は全くしてません😂
妊娠時＋6.5キロ
産後-12.5キロまで落としました！
産後１ヶ月で8キロも落ちてるのはすごいと思います✨
おそらく母乳あげてるだけで痩せると思いますよ！
ただ、私もですがお腹はぽよぽよのままなのでゆくゆくは筋トレをするのがいいと思います✨
お互いに産後ダイエット頑張りましょう！！🔥💪
せみ
増やしていいのは8キロまで！と産院に言われていたので頑張りました😭
私もこんなに減ってびっくりです！
なるほど！！水分が抜けた感じですかね✨
帝王切開ですと、筋肉の組織も切ってると思うので腹筋なんてしたら絶対やばいです…💦
母乳でじゃんじゃんカロリー、消費できたら最高ですよね( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
腹筋はプランクがオススメです！！
できるようになったらぜひ試してください✨
骨盤矯正全くしてなくて、やった方がいいですよね…🤣w
骨盤ベルトは、産院からもらった簡易ベルトを2週間ほど付けていました！それをしてないと骨盤がグラグラしちゃって歩きづらくて💦
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せみ
ごめんなさい💦返信する所間違えました🤣
- 9月19日
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はじめてのママリ🔰
全然大丈夫ですよ！😆笑
やっぱりグラつきますよね？！私も今結構ガタガタで😱付けたいんですけど、帝王切開の傷口が痛すぎて中々付けれず…
あれなら骨盤矯正でも行こうかと🥺- 9月19日
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せみ
ちょっと傷に当たりますよね💦
想像するだけでも鳥肌が…😱
骨盤矯正がいいと思います！！
調べたら術後2,3ヶ月から始めるのが良いらしいです🙆♀️- 9月19日
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はじめてのママリ🔰
調べてくれたんですか！🥺
ありがとうございます！！
3ヶ月経ったら行ってみます😊✨️- 9月19日
はじめてのママリ🔰
妊娠時全然増えてませんね！！🤭
元の体重よりも減ったんですね？！凄い羨ましいです🥺✨️
多分太りすぎたのもあって(？)浮腫とかが減ったのかなー？と考えてます🤔(:1人目も同じだったので)
そうなんですよね！お腹がほんと筋肉どこいった？！って感じで😭💦ぼよんぼよんです…
できるようになったら筋トレも頑張ります！！🔥💪
ちなみにすみさんは骨盤矯正とか骨盤ベルトってしましたか？？🥺💦