コメント
初めてのママリ🔰
脂肪燃焼スープダイエットどうですか？？(›´ω`‹ )
ルール厳しめですが🥹
私は3年前くらいにやって3日が限界でした😅本気で痩せたいならできるかなって思います🥹
しほ
15キロも痩せたの凄いです！
停滞期なんですかね？
標準体重になってくると、どうしても減りにくくなるので…
お菓子やジュースとかは食べてないと思うんで、食事バランスを見直す、野菜たっぷりにして脂質を減らす、
動くのしんどいならヨガとかオススメです！
急に減らすとリバウンドするので、停滞期の間は増やさないことを目標にするくらいでいいと思います☺️
しばらくしたら、また減るようになりますよ。
雷注意
ビタミンとミネラルも摂るといいですよ✨
私は食前にもずくを食べてます。
血糖値が上がりにくくなります🤭
あとは朝食をプロテインにすることで、タンパク質とビタミンを補ってます！
はじめてのママリ🔰
停滞期じゃないですかね💦
私も10キロ痩せたところで2ヶ月ストップしてます…
BMI19.4になったところでストップしたので、数ヶ月はこの体型に身体が慣れるために停滞してるのかなぁと思います🤔
停滞期が3ヶ月〜6ヶ月続いたら、また痩せてくると思うので今はキープし、時期が来たらまた頑張るつもりです😊
ママリ
コメントありがとうございます！
今まで燃焼スープやってました🥣
朝 サラダとスープと魚100g
昼 基本スープだけ、どうしてもお腹すいてたらゆで卵１個
という感じでした
今までサラダに市販のドレッシングかけてたのを塩とオリーブオイルと胡椒にしたのですが全然ダメで、、
タンパク質摂りすぎですかね、、
運動は週4.5回有酸素25分と筋トレ2日に1回くらいです
でも最近疲れやすくて運動も思うようにできなくてつらいです😭