遥か
私は一時期妊娠中の出産前まで太ったので、主食を減らして、豆腐を食べて➖10キロ減らしましたよ。
これって理にかなってるらしく、初めて引っかかったメタボの栄養士さん指導でも関心されました。
はじめてのママリ🔰
同じです😭
つわりでは2kgぐらいしか痩せなかったし、中期までは全然太らなかったのに後期➕産後でぶくぶくで最近なんて晩御飯減らしても太るんです😭
病気なのかな、いっそ病気ってわかった方が気が楽なのにって思うほどです🥲
レイ
インスタのにーよんさんが参考になりますよ、
食べてダイエットしましょう！太らない食事をすればいいです。
1日2リットル水を飲む
3食食べる
野菜から食べて炭水化物は最後に食べる
米をやめてオートミールにする（玄米より簡単ですぐ調理できます）
サラダは塩で食べる
鶏もも肉をやめてササミを買う
料理に油を使わない（蒸す、レンチン、鍋料理など）
冷凍ブロッコリー、冷奴、味付けめかぶ、納豆、キムチ、サラダチキン、低脂肪ヨーグルト、ちぎったレタスなどすぐ食べられるものを冷蔵庫に常備して、間食したくなった時に食べる
これだけでもだいぶ変わると思います！
コメント