唐揚げ
家事先にやって、一緒に寝ちゃいましょー！
ハチミツ🍯
1人遊びとかできるなら洗い物とか洗濯機回すとかバーっとやってあとは寝ましょ一緒に😉
ママリ
お昼寝をしっかりしてこそ、夜の睡眠サイクルができるので、昼寝を15：00までしてるからが原因ではないと思います！
もちろん極論は寝なかったら眠くはなりますが質の良い睡眠じゃなくなっちゃいますよ💦
30分公園で走り回らせる、
部屋を暗くするのを1時間早めるなどするとスムーズに入眠を促せますよ！
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