ココロ・悩み
産後の不安感とイライラについて、入院中でホルモンバランスの影響を感じています。将来への不安や授乳の問題で悲しみやイライラが出ています。リフレッシュ方法を教えて欲しいです。
【産後の不安感とイライラについて】
産後の不安感&イライラどうしてます？
まだ入院中（3〜4日目）なんですが、ついにホルモンバランスの不安感&イライラが出てきました🥲
今後のことを考えて悲しくなったり、助産師さんの一言でイライラしたり😭😭😭
しかもおっぱいパンパンなのに上手く授乳できず😇
（赤ちゃんはかわいいな〜って思てます！）
「私も今それ！」とか「簡単なリフレッシュ方法あるよ〜！」とか教えてください‼︎
（寝たいのに寝れなくて…）
- ちゃんまま🔰
コメント
🍊mikan🍊
お住まいの自治体では、産後ケア事業ってありますか？
産後デイケア、宿泊型産後ケア利用して、少しでもお身体休ませて下さい！
あとご両親近くにいれば来てもらう、産後ヘルパーさん呼ぶとか。
コープやネットスーパー使って、買い出しの労力も減らしましょう。なんなら、冷凍弁当でも良いです。
あとハーブティーを飲んで、リラックスしましょう！
（←産後がんばり過ぎて、適応障害になって、通った心療内科でアドバイスもらいました）
少し仮眠できるなら、蒸気でアイマスクもオススメです。
ちゃんまま🔰
産後ケア事業あるみたいです‼︎
退院後、ハーブティー飲むの楽しみになってきました！理想は誰かに入れて欲しいですが😂笑
ありがとうございます😊