にゃほ
うちの場合は、とうもろこしを食べると、便が出やすく、スルッとした便になります😊
なので、夏はほぼ毎日のように、とうもろこしを茹でて、あげてます。
食物繊維がかなり含まれているし、鉄分もほうれん草と同じくらいあるということで、お医者さんからも勧められました。
そして、秋になったら、さつまいも…と、やはり食物繊維が多く含まれている季節野菜は強いなーと感じています😊
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