ママリ
妊娠中なので緩くですが、
朝は子供達の残り（パンなら4分の1）くらいとヨーグルト、バナナ。
昼は玄米と白米のミックスを子供用茶碗半分程、前日の残りおかず。
夜はサラダ中心でおかずも少し（揚げ物なら食べない）
間食したい時はナッツ系か野菜中心です！
ざっくりですがこんな感じです😥
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