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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエットについて質問です。お腹がかなりでているのでいい筋トレ方法…

ダイエットについて質問です。
お腹がかなりでているのでいい筋トレ方法、
おすすめ筋トレ等あれば教えてください。
産後かなりたつのに妊婦さんに間違われるほどです😅

コメント

のん

プランク、スクワット、クランチで変わります！

猫LOVE

ウォーキングとかエアロバイク効果ありました😆

ママリ

ウォーキング、ランニング30分以上

プッシュアップ　50
プランク　50
サイドチェスト　50
捻りプランク　50
バイシクルクランチ　50
スクワット　30

を朝と晩に2セットずつすると違います😀

はじめてのママリ🔰

みなさまご返信ありがとうございます。頑張ってみます😭

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