コメント
🇧🇷👧👼👶🇯🇵
糖質制限だけでもかなり落ちますよ！
はじめてのママリ🔰
どうして太ってしまったのか…原因は分かってますか？🤔その反省もしつつ、夕飯だけ抜いてたらかなり痩せました。
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あき
コメントありがとうございます😊
お酒かもしれません、、
旦那と暮らし始めてから、晩酌がかなり増えました💦
お酒減らすのと、夕食抜き（無理ない程度に）をトライしてみようかと思います✨- 8月16日
はじめてのママリ🔰
購入当時の食事に戻してみてはどうですか😳？
当時スポーツをやってたとかだと、また話は変わりますが😭💦
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あき
コメントありがとうございます😊
今と当時の違いは子供達の有無。
今は子供達にご飯を食べさせて、残り物食べてます😭
これヤバいですよね💦
見直します💦💦- 8月16日
のん
夜ご飯、お米なしか少なめにするだけでかなり変わります！
あとはスキマ時間にストレッチと筋トレですね💪
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あき
コメントありがとうございます😊
夜ご飯のお米なし。取り入れられそうです！！
スキマ時間のストレッチと筋トレはどういう事をされてますか？？- 8月16日
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のん
ローラーでむくみとり
肩甲骨動かすと代謝アップするので（痩せやすくなる）肩回したり、二の腕使う
スクワット、プランク、プランクやり左右に動いて腹筋強化
スマホいじりながら足パカ
この辺中心にやってます！
インスタで色々調べてます😹- 8月17日
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あき
わぁ、詳しくありがとうございます！！
40超えてるので代謝アップはぜひしたいので、肩回しはすぐ取り入れたいと思います😆
やはり色々調べることが大事ですね😊✨
ありがとうございました😊- 8月17日
はじめてのママリ🔰
妊娠前ですが、YouTubeの
なるねぇ
ひなチャンネル
この２つのストレッチや筋トレをひたすらしてたらどんどん痩せました✨
ちなみに食事制限してなかったです！
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あき
コメントありがとうございます😊
食事制限してないんですね！
歳とともに代謝が落ちてるので、やはり動かないと減量は難しいと感じてます💦
少しだけ見ましたが、なるねぇのテンション上がりそうですね☺️
試してみたいと思います✨- 8月17日
あき
コメントありがとうございます😊
なるほど、糖質制限ですね！
調べたらビールも糖質が高いのですね💦
ビールが好きなので、飲む回数や種類を見直す必要がありそうです😅
🇧🇷👧👼👶🇯🇵
糖質制限するなら3食はちゃんと食べて糖質制限したほうがいいですよ👍
ビール飲まないので分からないですがビールって糖質高いんですね😣
あき
3食とりながら糖質制限ですね！
子供達の外遊びに付き合わないといけないので、食べないとヘロヘロになりそうですしね💦
糖質制限の仕方、調べてみます✨✨