もうすぐ産後4ヶ月になります。脚やお腹がぷにぷにしています。なかなか…
もうすぐ産後4ヶ月になります。
脚やお腹がぷにぷにしています。
なかなか妊娠前の体重に戻れません。
完母のため授乳の後はお腹が空き
必ずご飯を食べてしまいます。
ストレスがたまると必ずチョコレートを
食べてしまう癖もあります。
毎日腹筋したり、ストレッチしたり
マッサージしたりしていますがなかなか痩せず
困っています。
正直まだ若いので綺麗なママで居たいと思っています。
みさなんがやっているダイエットがあれば教えてください！
お願いします。
- ぶーた(11歳)
ぶーた
返信ありがとうございます。
飲み物はできるだけお茶や水を飲むように心がけています。
やっぱり和食中心の食事がいいんですよね。
元々ご飯よりパンが好きで、今はパンを控えてご飯を食べるように頑張っています！
ぶーた
返信ありがとうございます！
ヨガはやったことないです。
妊娠前からやってみたいとは思ってはいましたがなかなか始める機会がなくて……
ヨガをやる場合ヨガマットやDVDを購入した方がいいのでしょうか？
ぶーた
返信ありがとうございます。
元々パン派だったのですが母乳のために今はご飯を食べるように心がけています。
冷やご飯を食べる時は何かふりかけをかけたりしているんですか？
チョコレートの食べ過ぎに気をつけたいと思います……笑
カナ
ヨガはどうでしょうか？
ストレス発散にもなりますよー^-^
ash
母乳のためには白米を食べないといけないので、冷やご飯を食べるようにしてます。
冷やご飯を良く噛むと満腹感が出るみたいで、たしかに量も減りました(^^)
あとは炭酸水飲んでます☻
チョコレートはちょっとなら全然いいと思いますよ！
糖も必要ですもんね(^^)
退会ユーザー
完全母乳です。
私は、母乳にいいものを心がけて和食中心にしていました。後は散歩をたくさんしました。そしたら、１年で20キロ近く落ち、妊娠前より痩せました。でも、筋力は落ちているので、TRFのＤＶＤを買おうか検討中です。
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