サプリ・健康
健康のために心がけていることはありますか？あれば参考までに教えて下さい😅
健康のために心がけていることはありますか？
あれば参考までに教えて下さい😅
- はじめてのママリ🔰(5歳10ヶ月)
ママリ
気候のいい時限定で笑
ジョギングです！😂
ジョギングしている時期は意識高めなので朝から白湯飲んでます！
今は意識低い時期なので笑、朝から冷え冷えのアイスコーヒーとか飲んでいますが😂
ママリ
毎日ストレッチをするのと納豆をよく食べている事です☺️
健康の為というよりは、浮腫みやすくて便秘にもなりがちなので美容目的が大きいです✨
はじめてのママリン
食生活だと、乳酸菌を数種類、摂取するように心がけています！
腸内環境を良くする事を目的としています^^
詳細としては、メーカーが異なるヨーグルトをたべてます！
寝る前にヤクルトも。
白米ではなく、玄米or雑穀米にしています(胚芽に農薬たまりやすいので熱湯5分漬けも)。
トマトは貝殻パウダーで必ず農薬落としてます(黄色くなります。油が浮くことも。)
カップヌードルやコンビニ弁当は食べない！
レトルト系はなるべく使わない料理を心がけてます！
身体の事は、アキレス腱をのばしています！
カイロプラクティックに通っていたころ、アキレス腱は毎日のばして！と口うるさく言われた事もあり、、。
まぁ、毎日ではないですが、、アキレス腱は伸ばすようにしてます！
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