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運動しないで痩せる方法って食事制限くらいですかね?フルタイムで介護職…

運動しないで痩せる方法って食事制限くらいですかね？
フルタイムで介護職の動き回る立ち仕事です。30代後半になると痩せにくくなりました。仕事で疲れたらついついお菓子の爆食がストレス発散になります。体重が158センチで55キロくらいです。BMI的には平均値なのですが、自分の中では53キロ台が理想です。たった2キロだけどなかなか痩せません。お菓子食べるからなんですけど😭

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